najlepsze na

Zabulko, z Twoim noskiem wszystko ok:) Do przemywania wystarczy woda utleniona, conajmniej 2 razy dziennie. A kolczyka nie radze wyjmowac przez okolo miesiac. W nosie mozna nosic rozne kolczyki, m.in. wlasnie te z mala kulka na koncu, ale tych raczej nie polecam, moga uszkodzic dziurke przy wkladaniu lub wyjmowaniu, co tez sie mi przytrafilo [...]

No może i szybciej...Powidzieli mi w salonie że 3 miesiące, ale ja i tak pewnie wyjme wcześniej bo chcę inny. A tak wogóle to mój kolczyk jest taki zagięty ma kształt litery L i na końcu ma brylancik:)Takie kolcZyki są podobno najlepsze bo nie wypadną

Dziurke widac jak sie wyjmie kolczyka ale wyglada ona zupelnie normalnie Nie ma sie co przejmowac, spontany sa najlepsze. A po co masz wyjmowac jak bedziesz szla do szkoly? To co kolczyka zrobilas tylko na 2 miesiace wakacji?

[...] po wczorajszej imprezie bo lubi wypić i przyćpać z czym sie nie kryje i wygląda na prawde dobrze. Diete mimo próśb trenera też ma w dupie. Bo mimo jej braku i tak ma najlepsze efekty. Nie pisze tego żeby kogoś zniechęcić, ale jak czytam te pierdoły o tym że jak ktoś "chce to może wszystko" to śmiać mi sie chce. Cenie [...]

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/

[...] wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/ Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-01-17 23:27:42

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/

Ponoć najlepsze przyrosty po M-Drolu są w pierwsze trzy tygodnie a czy w ogóle jakieś dobre przyrosty na trzech kapsach będą w czwartym razem z Epi? Ale rzeczywiście waga stanęła na 88kg więc dlatego chce wejść na trzy.

[...] nie wiem. a z tymi tańszymi to wsiadasz do tramwaju i jedziesz kilka przystanow albo na północ albo na południe i bardzo blisko przystanków sa te siłownie. dzisiaj chyba ju z jesteś w częstochowie to niech cię ktoś tam zawiedzie. najlpeij kup całodniowy i pojezdz sobie bimbajami i busami bo to najlepsze zajęcie jest a nie jakieś studia

ok a możecie mi polecić jakieś odżywki na przyrost masy? jakieś zestawy czy samo białko? ktore najlepsze?

[...] do menshealtha... to jest jakiś sposób naciągania ludzi do kupienia. bo sami piszą w artyklulach że ni da siue w 2 miechy zrobić kulturysty. moim zdaniem ich programy ni są najlepsze. ale ułatwiają początki tym którzy nie mają pojęcia na ten temat. nawet jeśli przesadzają z obietnicami to każdy początkujący zobaczy efekty po 2 miesiącach. bo [...]

[...] konca i spowrotem na samej pracy ud ale to jest zbyt skomplikowane i slabsze od wczesniejszych sposobow -szosty sposob to bieganie cwiczenie w obciaznikach na kostki na poczatek mozne biegac z 1kg obciazeniem chyba jest to najlepsze obciazenie na lydki u kazdego jak moglem komus pomuc to spoko nie cwiczcie dunkow tylko mocno trenujcie pozdro all

[...] Wiec jesli zalezy nam na danym rejonie klatki-musimy postawic odpowiednie cwiczenie dzialajace przedewszystkim na nie-jako cwiczenie glowne-pierwsze. Ale pompki na poreczach to cwiczneie najlepsze-ktore dziala na cala klatke,wiec widizalbym je jako cwiczenie najwazniejsze-potemw zaleznosci od piorytetu moze byc skos dodatni lub ujemny itp.

Ten ogromny koles tu macie fakt i wiecie co jeszcze najlepsze jest z tego mozecie nie uwierzyc ale on jeszcze nie bral sterydow z naszej paczki czyli trojcy swietej:) Ja tylko bralem a "wielki kat" i "zwyrol" jeszcze nie brali. Ma 190 cm i 115 kg wagi powiem wam ze nie wierzylem ze mozna na odzywkach i jedzeniu tak wygladac jak [...]

[...] a biceps przerzucic do plecow i przedramion, imo będzie lepiej jeśli nie masz dostępu do sprzętów poleciłbym wyciskanie francuskie jednorącz/oburącz pompki na poręczach(najlepsze ćw na triceps imo) pompki na krzeslach z obciazeniem z malym rozstawem rąk wyciskanie hantelki w opadzie tulowia(mam nadzieje, ze wiadomo o co chodzi ) i zrob sobie [...]

acha i na mase zazwyczaj dobiera się taki ciężar żeby po wykonaniu zamierzonej liczby powtórzeń zostało siły tak na dodatkowe 2-3, których oczywiście nie wykonujemy, na siłe natomiast do upadku , oczywiście to nie jest regóła i każdy po jakimś czasie ma wypracowany swój schemat, który przynosi najlepsze efekty.

[...] się zgadzamy, gdyż ja poleciłbym mu je tylko po konsultacji ze specjalistą. Ale i tak pozostanę przy twierdzeniu, że osoba bez wad kręgosłupa powinna wykonywać ciągi jako najlepsze ćwiczenia na całość pleców, wpływające zbawiennie nie tylko na masę i siłę, ale też na zdrowy, poprawny wygląd. Nikomu zresztą nie zalecam natychmiastowego rzucania [...]

Plan ogólnie jest ok. Dodać by należało do niego martwy ciąg żeby był maksymalnie ogólnorozwojowy. Do allachów trzeba mieć dobrą technikę ćwiczenia aby z niego wyciągnąć najlepsze efekty. Daj jako trening brzucha 3 serie planka maks i będzie w porządku. Dieta jest? Dobra, dobra. Martwy ciąg między jakimi ćwiczeniami? 3 serie po 8 powtórzeń [...]

Biegaj na czczo o.0? Powariowali! To z czego bedzie szło paliwo na ten bieg? Nie powiedzie mi chyba ze tylko z tłuszczu? A on chce zachowac mase miesniową. Przed i po treningu powinny byc białko+carbo+amino najlepsze efekty